dieta na

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: bd TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl tesc prop. i oma 8.TRENING: 6x w tyg 9.CEL CYKLU: zeby byc duzym :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok czasu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, sztangielki, drążek,wyciąg Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Dla Ciebie najważniejszym aspektem będzie dieta, a podawanie białka na noc w niczym Ci nie pomoże tym bardziej że masz nie dowagę. Weź się za jedzenie.

ciężko bo za mało jeszc NAPEWNO a tylko ci się tak wydaje że jesz wystarczająco. Kilka lat temu też myślałem że dzieki suplom sie rośnie ale to DIETA i 110% na treningu daje efekty! Jeśli masz magnuma to tylko aminokwasami zabezpiecz mięśnie i nic więcej nie trzeba.

jedz dwie porcje dziennie - rano + przed treningiem / w porze treningu w takim systemie potrzebujesz 2 puszek na cykl dieta zakladam ze jest dopracowana

oto chodzi? Klub Kulturystyki, Sportów Siłowych, Sztuk Walk i Fitness Jaki sport/y uprawiam rower, siatkówka Staż treningowy (lata) 4 Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 87 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 80 Przysiad (kg) 160 Dieta ?

Płeć : Men Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu gram w jakies gry zespolowe noga kosz siata itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : lawka sztanga hantle prasa do nog Dieta : W:4-5g B:1.5-2 T:1-1.5 Przeciwskazania medyczne [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 92 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: nie mam miarki :) BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.DIETA 2000kcl BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 1g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,wino,tren 3lata temu 8.TRENING: crossfit 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY [...]

dieta jak dla mnie do bani,ale wracając do tematu clen nie ma problemu czy bedzie on na pct czy po pct,ale o właściwościach anty katabolicznych nie ma co mysleć ;-)

co z dieta nie tak według Ciebie? a drugie pytanie czy można np. dwa tyg przed koncem propa wejsc na winko pociagnąc je dwa tyg po propie solo i dopiero sie odblokowac?

no fakt danych nie podalem 1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 112 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-10 200mg prolo E5D 8.TRENING: 3 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: mozliwie sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 12 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

No tak jak napisał Borsuk, ale jeżeli już ćwiczysz jakiś czas to co innego. Pamiętaj efekty będą gdy połączysz 3 rzeczy: dieta + trening + regeneracja... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam [...]

witka! Moim zdaniem dieta w takim wieku nie dobrym pomyslem. Skup sie ogolnie na tym, aby zwiekszyc wysilek fizyczny i ograniczyc slodycze, chipsy, fast foody, napoje gazowane zastap woda; nie obzeraj sie przed snem itp. Zobaczymy co inni na to powiedza pozdr. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-26 20:35:22

Gram duzo w pilke nożnom i wspinam sie na skałkach. a masy nie chce przybrac zeby nie tracic na zwinnosci i szybkosci biegu :) myslalem nad dieta bialkowa i gainer do tego :)

Podstawą do uzyskania wyrzeźbionej sylwetki jest dieta i na niej się koncentruj. Do tego dochodzą treningi, tutaj już rób to co na Ciebie działa.

Myślimy ze musisz wypełnić pelna ankietę. Ale 97 lat stażu na siłowni to powinieneś być naszym nauczycielem :) Tak na poważnie gdzie dieta? Domyślam sie ze pomylileś linijki i masz rok stażu. Wiec chłopaku idź do działu odżywianie i trening dla początkujących i junior sfd a nie jakies dziwne cykle wymyslasz Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu [...]

Jeśli to twój początek to dieta zbilansowana najlepiej , a co o której zjesz to już twoja wola. Liczy się dzienny / tygodniowy / miesięczny bilans. A cukry najlepiej z owoców uzupełniać / daktyle też spoko opcja a ten biały lepiej omijać . Jak zjesz raz na jakiś czas słodycz nic się nie stanie . Jeśli chodzi o mnie to o 3 z 4 posiłków mam słodkie [...]

jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, bo to sie nie sprawdza u 90% osob trenujacych. Wychodzi ze jedza co chca i po prostu nie wygladaja Zależy jak kto to odbiera :-) dla mnie jedz co chcesz ale 70/80 -30/20 . Nie jessz codziennie tego samego ,ale dziś omlet jutro owsianka pojutrze coś tam trzymając zasady wyżej wymienionej . . Bo to jest najlepsz [...]

Tylko trzeba pamietać o jednym. Pisząc to co napsiałem miałem na myśli osobę z odpowiednio dobraną dietą, co wcale nie jest łątwe, i jej przestrzegającą.

Mono vitalmaxa, nie baw sie w dextrozy itp bo jest to zbedne. Jesli dieta bedzie dobra to powinno byc ok. Chodz wymiary slabe jak na 8 miesiecy treningu